《健与美》2025年06期
目录
热身_生活健康
警惕胰岛素抵抗 35岁前后开始自救大源;6-7
热身_营养
理性吃瓜 保甜保健指南大源;8-9
热身_训练板
胸肌超进化 野兽模式“怼”出傲人上半身大源 ;茉莉人;10-11
热身_健身房
AI有答案 2025全美连锁健身哪家强吕冰;12-13
热身_装备
浪里个浪，新人逐浪装备优选大源;14-15
健身_发现
水中有氧锻炼可以缩腰围、降体重周铭;16
锻炼导致的大脑改变能避免患上痴呆症周铭;16
运动降低老年女性的跌倒风险周铭;16
骑车通勤少生病周铭;17
跑跳运动能助勃周铭;17
健身_健身10分钟
强壮呼吸肌王新凤;17
健身_方案
快速增肌最佳方案曹晓培;18-20
全面防治半月板撕裂吴海燕;21-23
燃脂弹力带王剑冰 ;茉莉人;24-27
块头和力量 举重与健美差别何在？刘向春;28-29
DME运动对策 视力病变的糖尿病患者如何锻炼吴海燕;30-31
小腿肌肉 第二心脏郭少山;32-33
四套复合锻炼 重塑腰部曲线曹晓培 ;茉莉人;34-39
黄金增长点 25个训练动作细节升级CC;40-44
健身_人物
巨汉清单 人间力士点将谱沈诚;45-53
健身_经营之道
健身企业管理的最佳建议臧恒佳;54-55
健身
FIT男人·女人CC ;五月;56-57
健身_减肥
破坏减重效果的饮食错误刘家玉;58-60
走掉一身肥膘贺乃静;61-63
营养_养料速递
茶、巧克力和苹果支持肝脏健康松林;64
力量训练后吃杂食还是素食 对增肌没影响松林;64
选对面包 巧防结直肠癌松林;65
发酵泡菜通过调节肠道微生物群来对抗肥胖松林;65
绝经后女性到底能不能吃大豆?松林;65
营养_宝典
具有锻炼益处的营养补剂王海洋;66-68
助力减重的香料陈东丽;69-71
瑜伽_瑜伽生活
《薄伽梵歌》中不可不知的十个诗节韩俊;72-73
摊尸式深度放松 缓解压力唐一伟;74-76
瑜伽练习越多越好？孔秋鳗;77
瑜伽
瑜伽问答闻风;78
瑜伽_发现
长期练习超验冥想能改善压力和衰老指标海燕;79
冥想可减轻儿童癌症患者的疼痛和情绪困扰海燕;79
瑜伽_瑜伽饮食
这种食材 吃饱减肥两不误韩俊;80-81
健康
糖尿病人怎样喝水？安国荣;82-83
肠道微生物群如何影响身体健康刘家玉;84-86
健康_资讯
假期有利于员工的幸福 而且影响长久周铭;87
男人和女人都同样被年轻的伴侣所吸引周铭;87
胆固醇水平波动与患痴呆症的风险升高有关周铭;87
经常遛狗降低老年人跌倒风险周铭;87
乐观促进储蓄周铭;87
运动健康科学
小学体育教学中的德育渗透路径研究王玉荣;88-90
高校健美课程教学方法的实践与探索任立维;白婷;田鸣昊;南鹏;91-93
膳食干预在运动性疲劳恢复中的应用韩静之;94-96
基于“互联网+”优化高校体育足球教学的探讨孟凡雨;97-99
谈初中体育教学中体育游戏的应用王晓明;100-102
重庆体育产业数字化融合发展的实践与探索那春艳;103-105
足球比赛中快传球技术的探讨郭乃瑞;106-108
脂肪在运动表现和体重管理中的作用秦娜娜;闫梦瑶;109-111
AI助力辽宁省运动员科学选材的模型构建及评价机制研究高峰;马殿坤;112-114
健身气功课程在北京市双一流高校开展现状的浅析张金开;115-117
青年运动员心理健康现状、影响因素及干预策略研究吴剑南;118-120
体育强国背景下校园武术教育实践路径研究李鸿博;王一如;121-123
以体强心教育理念下提升青少年心理适应能力的运动训练课程的构建孙小洁;郭清波;仇弘扬;124-126
健康之“道”视角下大学生体育健康素养的培养路径梁林;张枝尚;127-129
运动干预下的大学生身心健康促进研究王小玮;130-132
浅析普通高校拳击课内外一体化教学模式的构建探究李伟;133-135
基于运动训练理论的田径运动员体能优化策略研究高煜特;魏冕;韩金鑫;136-138
基于Citespace的国内网球教学的知识图谱分析陈赢;夏雨晴;李伊凡;邓程元;邢金豪;139-141
现代学徒制下职业本科休闲体育专业技术技能型人才培养模式探究周燕欣;李植彬;142-144
极限飞盘运动融入学校体育教学的实践探讨胡飞;145-147
高校武术思政探索的理论审视、影响机制与路径研究李丹丹;148-150
健美_肌肉雕塑
随处可行 无限制健身计划MONICA;152-159
美味营养一碗出 五款超级健康餐MONICA;160-163
减脂好招18个陈湘;164-169
无死角隆胸——胸部细分训练MONICA;170-176